Здоровье сердца и физические упражнения

Издание «Journal of the American College of Cardiology» опубликовало результаты исследований, согласно которым физические упражнения даже в небольших объемах помогают значительно снизить риски сердечно-сосудистых заболеваний, а по мере увеличения физических нагрузок вероятность смерти от подобных патологий значительно снижается.

Исследования показывают, что регулярные занятия спортом уменьшают риски летального исхода от заболеваний сердца и сосудов, но только половина взрослого населения развитых стран следуют рекомендациям специалистов, которые указывают, что необходимо проводить умеренные тренировки по 150 минут в неделю либо интенсивные тренировки продолжительностью 75 минут в неделю.

Представители Американского колледжа кардиологии рассматривали также достаточно спорный момент, что значительное количество аэробных упражнений наносит не меньший вред сердцу, как и гиподинамия. Исследователи согласны, что необходимы дальнейшие исследования по данному вопросу, но полученные результаты наблюдений показывают, что регулярное выполнение физических упражнений, тренирующих выносливость, позволяет получить результат, положительное воздействие которого значительно превышает возможные риски. Мало того, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями правильно рассчитанные нагрузки могут продолжить жизнь.

Тем не менее, наблюдения показывают, что только 60% тех, кто перенес инфаркт миокарда, после выписки из стационара продолжают выполнять программу кардиологической реабилитации, и только 23% больных посещали реабилитационные занятия больше одного раза, а немногим более чем 5% продолжали выполнять рекомендации врача в полном объеме.

Исследователи отмечают, что эти данные должны побуждать медиков рекомендовать всем пациентом с заболеваниями сердечно-сосудистой системы заниматься физическими процедурами.